Мы есть то, что кушаем - весьма мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество разных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Врачи рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций по тематике: польза и вред употребления чеснока написано множество. Данное растение является действительной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Эффект виден уже после одного-двух часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому принимать в пищу их нужно с осторожностью.
