Для того чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, которые проводили исследования. Заместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев существенно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она исключает инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку спасает от подобного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, поступающий в водоемы из-за современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
